無意間照鏡子，忽然發(fā)現皮膚變差了，開始長斑了，難道是年齡到了?還是身體內分泌失調了?

都有，但還有更多原因!看看下面的壞習慣，你中招了沒?

1經常熬夜睡眠差

失眠不足更容易導致皮膚早衰，這是因為睡眠過程中應激激素下降，使得人體細胞自我修復和改善皮膚的更新和營養(yǎng)吸收能力減弱，從而使皮膚早衰。

2睡覺之前不卸妝

睡前不卸妝易導致化妝品、灰塵以及空氣污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，進而誘發(fā)粉刺，長期如此必然會損傷皮膚，加速其衰老。

3經常更換護膚品

護膚不可一蹴而就，不能急于求成，皮膚的更新周期我大約為30天，角質和彈力蛋白的再生需要大約4個月。因此，使用一種護膚品沒多久感覺皮膚沒有起色就更換另一種極易導致皮膚衰老。

4心理壓力大

整日憂心忡忡會使身體免疫系統(tǒng)受到影響，導致皮膚細胞失去自我修復能力。

5不愛喝水

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。

6環(huán)境不潔凈

空氣中的粉塵、細小顆粒物、油煙、二手煙等等都是皮膚衰老的大敵。

如果已中招，別急，試試這些方法

1、怎么吃：

每天必須要吃早餐，早餐能提供營養(yǎng)，有營養(yǎng)了就能有效地促進肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，也要多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。

2、喝什么：每天喝6至8杯的水，但是少喝乃至不喝富含咖啡因的飲料。另外，葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量。

3、如何睡：

每晚要保證七個小時的睡眠時間。晚上十點至凌晨兩點是人皮新陳代謝細胞最為活躍、皮膚細胞再生、肌膚自我調整的最佳時期，能夠對皮膚進行較好的美容，生過許多大牌化妝品。

4、怎么動：

必須經常做能夠增強力量和柔韌性的鍛煉，能夠防止骨骼老化，緊致身線，不易顯老態(tài)。

那么日常呢：

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通過改善體內微循環(huán)、促進新陳代謝、清除體內瘀積，實現全面調理內分泌，致使人體氣血調暢，諸臟腑功能調和，進而達到祛斑、養(yǎng)顏、康體的目的。